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[求教]求交腰力要怎練的小子! |
| 房東：傻小子 發表時間：2007-08-14 |
請各位舞者.舞神腰力這種要怎練!? |
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| 1 樓住戶：哇靠 發表時間：2007-08-14 |
求別人教 還叫人家小子 你有沒有禮貌!! 死小鬼 |
| 2 樓住戶：佐藤╳橘丸 發表時間：2007-08-14 |
我想樓上的意思有偏差 他的主題是:交求腰力怎麼練的"小子" 小子呢?是說他自己..不是較解答者小子.. 樓上的可能沒把意思看懂.. |
| 3 樓住戶：傻小子 發表時間：2007-08-15 |
恩阿!大大你誤會了~"~ 誰可以跟我說要怎練呢? |
| 4 樓住戶：佐藤╳橘丸 發表時間：2007-08-15 |
多做仰臥起坐吧.. 睡前可以做仰臥起坐..50~150下 每天都要做..做到8塊腹肌..自然腰力就夠.. 我在說啥= =? |
| 5 樓住戶：幻響 發表時間：2007-08-15 |
跟腹肌沒關西吧= = 我有八塊但是不明顯 腹肌跟腰力沒啥關聯 有腹肌的人腰力不一定很好 比如說肌肉多的人力量不一定很大' 可以先到立 然後腳放下來 用腰力ㄍ一ㄥ住 |
| 6 樓住戶：哇哇 發表時間：2007-08-15 |
作仰臥起坐比較實在..慢慢練吧 增加次數 久了自然有成果 |
| 7 樓住戶：阿災要取啥 發表時間：2007-08-15 |
怎麼訓練體適能 國小都有教 你卻問這種國小的問題 自己去問你的國小老師... |
| 8 樓住戶：阿生 發表時間：2007-08-15 |
仰臥起坐 做到45度角的時候ㄍ一ㄥ五秒 連續做個50下 |
| 9 樓住戶：聖約翰TANK 發表時間：2007-08-16 |
你練慢舉(帝王舉)練到收放自如就行ㄌ |
| 10 樓住戶：空椅王 發表時間：2007-08-17 |
不過要慢舉 力量跟腰力都要有一訂的程度 否則也做不起來 |
| 11 樓住戶：顏識軒 發表時間：2007-08-21 |
平躺在地or床,雙腳屈起,尾錐向12點方向,頂起! 腹部,可押重物(無陵無角)------雙手平舉,和軀體呈90度,效果更佳! |
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